Witam a wiec mam takie pytanko :: W maju stanełem na wage i było 106kg przy wroście 177cm i 18 lat aktualnie mam 19 wiec postanowiłem wziaść sie za siebie . Aktualnie waze 95kg poprostu mam diete od maja nie jem wogole ziemniakow,sosów,nie pije pić tylko wode, słodycze co prawda mi sie zdazały ale to bardzo zadko ,zjadłem moze 3 kebaby przez [...]
No i powiem, ze dupa :) ja zaczynalem wazac ok 83kg (praktycznie sam tluszcz) majac w lapie niecale 34cm, po 2 latach cwiczen mam w lapie ok 45cm i waze 95kg, bez zadnych specyfikow typu SAA itp :) wystarczy tylko dobra chec i prozadny trening a mozna osiagnac wiele ....
Bf jest dosc spory , waze 95kg przy 188cm. Zastanawiam sie ciagle nad dawka bcaa , czy 3przed i 3po jest odpowiednia dawka ? Venoma brac odrazu po przebudzeniu czy odrazu po posiłku? I Po jakim czasie robic aeroby?(Bieganie+długi spacer) Dzieki za zainteresowanie Pozdrawiam
Witam! Czu ogólna kondycja fizyczna, wydolność organizmu ma wpływ na ilość podciągnieć na drążku? Mam 187cm wzrostu waże 95kg 4 miesiace temu zaczelem podciagac sie, zaczynałem od 2 powturzeń, ćwiczyłem według planu ze strony podciagania.PeeL doszedłem do 6 normalnych podciagniec no do 8 z wierzganiem, przezuciłem sie na ten plan cwicze nim 5 tyg [...]
Po przeliczeniu BMI wychodzi na to, że mam nadwagę. Ważę 95kg a powinienem do 86kg. Patrząc do lustra faktycznie jest nadwaga z tym, że ja nie chcę wyglądać jak szczypior tylko mieć trochę masy. Kalorycznie powinno być ok. 3000kcl. Muszę zliczyć ile wychodzi moje dzienne menu tak z ciekawości, ale nie w tym rzecz. Chodzi mi o to, że nie chcę [...]
[...] na rehabilitację (coś z laserem i ogólnie rehabilitacja) czy po rehabilitacji będę mógł wrócić na siłownię wzmocnić jakoś ten bark? Głównie chodzi o to co z nim zrobić żeby i nie wypadał? Na siłownie chodzę już rok ważę 95kg przy wzroście 182 cm więc trochę jestem zbudowany. Czy może to coś pomóc w jego stabilności? Z góry dzięki za odpowiedź :)
http://anabolicminds.com/store/854.html ja mam juz ten supelek, jestem na redukcji i zastanawiam sie z czym polaczyc zeby dalo jakis konkretny efekt, nie bedzie to pct. Zastanawia mnie taki zestaw reduce xt + diacana + t3 sana + spalacz, czy ktos widzi to inaczej? jestem teraz na ckd, waze 95kg
Witam mam staż około 9 lat ważę 95kg wzrost 185 jak do tej pory wszystko na sucho, tylko co jakiś czas kreatyna. Chciałem spróbować coś mocniejszego i nie wiem od czego zacząć? Czy turanabol na początek by był dobry? Bo też jak na razie nie chce się kuchnia wolał bym tabletki
Witam mam staż około 9 lat ważę 95kg wzrost 185 jak do tej pory wszystko na sucho, tylko co jakiś czas kreatyna. Chciałem spróbować coś mocniejszego i nie wiem od czego zacząć? Czy turanabol na początek by był dobry? Bo też jak na razie nie chce się kuchnia wolał bym tabletki zaloz swoj temat z wypelniona ankieta dzialu z tematow podwieszonych
Co powiecie o tych spalaczach chciałbym poznać wasze opinie, słyszałem, że kilka z nich to wielka ściema, ale wolałbym upewnić się u profesjonalistów. - Evolab Alphaburm - Burn 24 - Satietrim - Ground Zero - liporedux - Claw - Diuretic Proszę także o waszą pomoc w doborze spalaczy (tych które wy polecacie osobiście, takie które dają bardzo [...]
Co powiecie o tych spalaczach chciałbym poznać wasze opinie, słyszałem, że kilka z nich to wielka ściema, ale wolałbym upewnić się u profesjonalistów. - Evolab Alphaburm - Burn 24 - Satietrim - Ground Zero - liporedux - Claw - Diuretic Proszę także o waszą pomoc w doborze spalaczy (tych które wy polecacie osobiście, takie które dają bardzo dobry [...]
Wpadło mi w ręce to BCAA http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html Pisze aby brać 13g przed w trakcie lub po treningu i nie przekraczać tej dawki. Zastanawiam się czy nie lepiej brac np. 7g przed i 7g po, bo zawsze tak brałem BCAA. Ważę 95kg.
Ja wychodze z tego samego żałożenia z siłowym i robie od jakiegos czasu tylko po 1 serii i niektórzy mogą być zdania że to nić niedaje że to za mało ale jakos ważę 95kg i podciągnąłem sie ostatnio na luzaku 15 razy na drążku, a 1 porządna seria nie przeszkadza mi w regeneracji aż tak jak katowanie 5 seriami no i mam czas na przerobienie [...]
wiem, smieje sie %-) ta gorka to Szrenica i kilka mniejszych obok. 08.07.2013 W poniedzialek ledwo wstalem po 2 dniach chodzenia, lydki dostaly mocno w dupe:) Waga po weekendzie -1kg. W sumie waze 95kg wiec od poczatku testu -4kg. W pasie juz 85,5cm :) Na trening chetnie poszedlem, chociaz nie bylem pelni sil. Rano, po 1 posilku zrobilem aeroby [...]